Smoothie

…ein leckeres Frühstück oder auch super für nach dem Sport – das ist ein reichhaltiger Smoothie. Es gibt viele Varianten, wie man ihn zubereiten kann. Ich zeige euch meinen Lieblingssmoothie.

Für einen leckeren und reichhaltigen Smoothie benötigt man

• 150 g Naturjoghurt 3,5 %
• 5 – 6 Früchte nach Wahl (gefroren oder frisch)
• 1 TL Honig
• 2 TL Chia- oder Leinsamen
• 2 TL Haferflocken

Falls der Smoothie flüssiger sein soll benötigt man noch 2 – 3 Eiswürfel.

Ich benutze für meinen Smoothie einen Smoothiemaker. In den Behälter fülle ich zunächst die Eiswürfel und dann alle restlichen Zutaten hinein. Danach mixe ich alles sehr, sehr gut durch, damit eine cremige und feine Masse entsteht.

Um das Sättigungsgefühl bei dem Essen des Smoothie zu aktivieren, empfehle ich, den Smoothie mit einem Löffel zu essen.

Zudem kann man den Smoothie dann noch mit etwas Topping belegen. Ich nehme dazu gerne zerbröselte Walnüsse, Kokosflocken oder Kakaonips.

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Zubereitung eures Smoothies! Seid ruhig kreativ mit der Wahl der Früchte – man kann auch mehrere Früchte mischen. Es ist jedes Mal ein anderes Fruchterlebnis.

Lasst es euch schmecken!